아무한테도 말하지 마, 하지만 비타민의 비밀은 여기 있어

아무한테도 말하지 마, 하지만 비타민의 비밀은 여기 있어

아무한테도 말하지 마, 하지만 비타민의 비밀은 여기 있어

여러분의 식단에 적절한 영양소와 비타민이 들어있도록 하는 것은 여러분을 더 건강하게 만들 수 있다.

종합비타민들은 스스로 그 묘기를 부릴 수 있다.

보충제는 어디를 찾아야 할지 모르면 찾기 어려울 수 있다.

이 팁을 사용하여 스스로 해결책을 찾으십시오.

신체가 비타민을 충분히 활용하기 위해서는 합성이 필요하기 때문에 비타민들이 서로 어떻게 반응하는지 확실히 알아야 한다.

예를 들어, 칼슘이 존재할 때 철분 또한 흡수되지 않는다.

따라서 철분 보충제를 복용한 후 30분 동안 유제품이나 칼슘 보충제, 제산제를 피하십시오.

칼슘은 뼈의 힘을 촉진시켰다.

하지만 칼슘을 흡수하려면 비타민 D가 많이 필요하다.

이 비타민은 음식, 보충제, 햇빛을 통해 얻을 수 있다.

이 모든 것들은 여러분의 몸이 더 많은 칼슘을 섭취할 수 있게 해준다.

만약 당신이 건강을 유지하고 싶다면, 당신의 식단에 알맞은 영양소를 첨가하라.

이것은 당신이 의사를 방문하지 않아도 되기 때문에 돈을 절약할 수 있을 것이다.

당신은 리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2를 바나나, 유제품, 아스파라거스, 팝콘에서 찾을 수 있다.

결핍은 적혈구 수치 감소와 헤모글로빈 함량 감소, 입술 갈라짐, 비늘 피부 등 많은 증상을 일으킬 수 있다.

리보플라빈은 암, 손목터널증후군, 백내장, 빈혈 예방에 도움을 주는 것으로 나타났다.

심장병의 가능성을 줄이고, 시력을 향상시키고, 피부가 일찍 노화되는 것을 막기 위해, 비타민 A를 시도해 보라.

그렇더라도 너무 많이 먹으면 위험할 수 있으니 권장 복용량을 고수하라.

당근은 비타민 A의 가장 좋은 공급원 중 하나이다.

오늘날, 미네랄과 비타민은 매우 중요하다.

사실, 상점의 가공식품들은 여러분이 상상조차 할 수 있는 영양가가 훨씬 덜하다.

양질의 영양소를 충분히 섭취하기 위해서는 양질의 멀티비타민을 섭취하는 것이 중요하다.

일단 폐경이 지나면 태아 비타민을 섭취하지 마라.

어떤 여성들은 손톱과 머리카락이 멋져 보이도록 도와주기 때문에 이것을 복용한다.

이것은 젊은 여성들에게 안전하지만, 그들은 많은 철분을 가지고 있고 폐경 후 여성들은 너무 많은 것을 얻을 수 있다.

비타민 C는 많은 감귤류 과일과 다른 야채와 과일에 들어있다.

다이어트를 충분히 하지 않으면 보충제가 좋은 선택이 될 수 있다.

비타민 C는 면역 체계를 강화시켜 감기, 피부 문제, 여드름, 감염, 잇몸 질환 등과 같은 다양한 문제들을 퇴치한다.

그것은 또한 ADHD, 알츠하이머, 치매에 걸린 모든 사람에게 도움을 줄 수 있다.

통조림 농산물은 튀긴 음식보다 낫지만, 여전히 신선한 과일과 야채만큼 많은 영양소를 함유하고 있지 않다.

여러분은 식단에 질 좋은 보충제를 첨가할 필요가 있을 수도 있다.

비타민 결핍에 대한 검사를 받으려면 의사와 상의하십시오.

부족한 부분은 보완으로 가장 먼저 공략해야 하는 부분이기 때문에 어떤 것이 먼저 필요한지 정확히 아는 것이 좋다.

이런 힘든 시기에는 값싼 음식을 먹고 적절한 영양분을 섭취하는 것에 대해 걱정하지 않는 것이 쉽다.

좋은 멀티비타민을 섭취하여 몸을 건강하게 유지한다.

비타민 D, 오메가 3 산이나 마그네슘이 충분히 많이 들어 있지 않은 식단은 우울증을 유발할 수 있다.

오메가 3는 인기 있는 것으로, 그 이유에 대해서는 여러 가지 타당한 이유가 있다.

이것은 또한 당신이 마음 속에 강인함을 유지하는데 도움을 줄 것이다.

마그네슘은 당신을 진정시키는 데 도움을 주는 보충제 중 하나이다.

아기가 태어날 예정이거나 간호 중인 경우 의사와 적절한 비타민 보충에 대해 반드시 상의하십시오.

비타민은 적절히 섭취하지 않으면 해로울 수 있다.

아기를 해치지 마라.

이 글을 완성하는 즉시, 여러분은 건강에 적합한 비타민과 미네랄을 찾을 준비를 더 잘 해야 한다.

무엇을 조심해야 할지 모를 때 보충제를 구입하는 것은 어려울 수 있다.

쇼핑하러 갈 때마다 이 충고를 사용해라.

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